好“色”的营养专家--丽人女性网

好“色”的营养专家

http://www.liren5.com 丽人网 2007-09-04 12:02:01 大中小

许多人都知道，健康的饮食习惯包括每天食用一定量的蔬菜和水果，却不知道同属蔬菜水果大家庭的成员，在抗病、保健和营养成分上都有着很大的区别。美国圣路易斯大学的玛丽莲·南尼博士根据各种蔬菜、水果中维生素、纤维素和β-胡萝卜素的含量，选出了她的“高效强力”系列。南尼博士根据各个品种的颜色工智能把它们归结为:
　　白色：菜花为首选，其次是土豆、洋葱、蘑菇。
　　绿色：首选菠菜、绿花菜、芽甘蓝，其次是生菜和各种豆类。
　　橙色和黄色：首选胡萝卜、南瓜、白薯、橘子、橙子。
　　红色：西红柿、红柿子椒和草莓。