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10种应该常吃的营养食物

http://www.liren5.com 丽人网 2007-12-23 13:07:07 大 中 小

　　番石榴 
 
　　番石榴是一种略带涩味的热带水果，口感微酸，越吃到中心位置越有一丝丝甜味。

　　为什么它们是健康的呢？

　　红番茄素是可以抗前列腺癌的抗氧化剂。番石榴比起番茄和西瓜等其他植食物，含有较高量的番茄红素。另外，一杯番石榴浆可以提供688毫克的钾，比等量的香蕉提供的量要高63%。而且番石榴几乎是最高纤维的食物：每一杯里含有近9克的纤维。

　　如何吃它们呢？

　　吃下整个水果，从外壳到种子。番石榴的浑身都是可食用的且有营养的。仅仅是外壳含有的维生素C都要比新鲜的桔子的含量高。 

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