这样吃米饭 照样能减肥
http://www.liren5.com 丽人网 2007-09-04 12:46:27 大 中 小
　 重点一：用小碗吃
　  
　　即使同为100克的饭，以大碗装成一碗和以小碗装成两碗食用的感觉是不相同的，后者会使你有吃较多的错觉，因此少量即可获得满足。
　　
　　重点二：牢记米饭的热能
　  
　　根据自己平常的饭量，了解减肥中自己应该吃多少饭，如此较容易建立减肥计划。
　  
　　

米饭的份量

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