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吃大餐也不发胖的秘诀

http://www.liren5.com 丽人网 2007-09-04 12:44:03 大 中 小

你在减肥，偏偏又被邀请去吃大餐，这里告诉你慎选食物吃，一样可以抱持好体态哦！ 　　(1)饮料：可选择喝无糖乌龙茶、开水、矿泉水、健怡可乐、健怡雪碧、麦茶、加果寡糖的红茶 　　(2)酒：罐装啤酒1/3罐，绍兴酒小半杯 　　(3)冷盘：海蜇皮、各种卤制品、凉拌制品，但不可用沾酱 　　(4)什锦羹：汤汁通常勾过芡，不要喝汤 　　(5)各式汤类：尽量少喝，如果要喝先去掉浮油 　　(6)凉拌、卤渍：去皮、去肥肉 　　(7)油炸者：绝对限制，当挡不住诱惑时，先去油炸表皮后放于面纸上吸去油脂再吃 　　(8)各式肉丸、狮子头、虾丸、蜜汁火腿等尽量少吃 　　(9)油酥类点心、甜汤也不宜吃 　　(10)多用新鲜水果

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