我身高160cm，大家先来看看结果：
前几年：体重115斤（夏天）－120斤（冬天）之间，上胸围89，下胸围75，即75B。腰围那时候是两尺一以上。臀围103好像。现在：体重90－93斤（夏天冬天差不多），上胸围86，下胸围69，即70D。腰围61。臀围86。三围是70D－61－86。
现在来说说我的升级要点：
第一点：减肥，罩杯要升级，一个目标就是下胸围变小，瘦了不就小了么？减肥的过程我会另外开帖说，这里一下说不完，会喧宾夺主，大家谅解。不过声明，我减肥没有使用任何药物，没有严格节食或绝食。没有喝普洱蜂蜜，吃苦瓜之类。反正没有特别吃什么喝什么。只是平常注意几个要点即可。
第二点：下胸围变小了，上胸围呢？不变小最好，它要是执意要变小，那就让它变化少一点！这里说下跟丰胸有关的食物。
No.1、我跟我堂妹完全一起长大，年龄我比她大1个月。小时候在一张桌子吃饭，一个班级上学。但是长大后她的胸部明显比我小。我想了下，我跟她的区别在，我喜欢吃猪皮，鸡皮，猪蹄，牛筋。这些东西我觉得肯定有作用。所以我一直注重吃这些（本来我也很喜欢吃，刚好有个不停吃这些的理由）。
No.2、酒酿。台湾都快说烂了的东西，我也试了，反正本来也喜欢吃，又便宜。酒酿园子，酒酿鸡蛋，清水煮都可以。
No.3、葛根。这个东西我觉得应该隆重推荐，虽然我没有按网上说的那样每天按时吃几次什么的像吃药似的吃。我一般都是想起来吃一下。减肥的那段时间平均起来应该每天一次。有时候隔一天，很自由，就是想起来或者有时间弄就吃。葛根粉是每次吃完真的有涨涨的感觉，不知道是不是心里作用，当时说实话我是不太信，只是想试试。但是确实有涨的感觉。葛根片茶就当水喝。
第三点：（有点不好意思）就是找个男朋友或者老公。我老公对咪咪非常狂热，每天只要有机会能一整天不停的抓和捏他一定会这样做，我罩杯升级这段时间他肯定在捏，而且我确实在这段时间里升级了。有的妹妹这时候要问我了：要是没有合适的人呢，总不能为了丰胸找个男朋友吧？嘿嘿，不要急。事情没有绝对的。我想了下，这个道理不就是按摩么？
我老公是每天不停的捏，一有机会就捏（我们都是自由职业，24小时在一起），妹妹们按这个做不就行了？只要有机会，比如上厕所，买衣服的时候在更衣室，回家做饭的时候，等等等等，一有机会就捏就对了。不要嫌累，要养成习惯。捏的手法没什么讲究。你想呀，我老公又不是按摩师，他能会专业的手法？怎么好玩怎么捏！
第四点：买内衣。确切地说，是买好的内衣。不要亏待自己。内衣比外衣更重要！你想要自己的胸部漂亮，就要对它好，就要爱上它！特别贵的咱不说全买，一两套总行吧。平常喜欢的，穿着觉得舒适价格能接受的的，多买一两套。有的mm觉得自己的胸部不好看，就破罐破摔，这种思想最不可取。觉得小，加垫！不是说让你造假。这主要是给你一种自我催眠。穿上加垫的内衣，你会慢慢觉得自己的胸部变大了，心理上是很满足的！心理有时候确实能影响生理！这跟为什么有些人看起来越来越漂亮，有些人一直都是那个样子甚至变难看一个道理！
大体上就这几点，想到了我一定继续补充。有的妹妹会问，这不就是把大家说的集中在一起么？我早就知道！可是这几条你全都做了么？全都做到了可不容易！没做过试试看，至于结果，看看我开头公布的自己的尺寸变化就知道了。
