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为IT族量身打造瘦身操

http://www.liren5.com 丽人网 2008-01-04 08:55:21 大 中 小

2、a：两腿并拢伸直站立，双手分开向后（可握把杆，也可扶墙），头和躯干向后屈，抬头挺胸，两肩放松亦。

b：下肢不动，双手握把，头和躯干由后向前屈，低头弓背。

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