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睡前动一动双腿狂瘦停不住

http://www.liren5.com 丽人网 2008-01-04 08:52:31 大 中 小

双腿的脚踝部夹住枕头、挤压

俯卧在床上，用手腕支撑下颚，双腿的脚踝夹住枕头，合力向内侧挤压。

弯曲双膝、挤压

此一动作要领为用力挤压枕头，做15次为一组动作，共做1-3组。

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