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睡前动一动双腿狂瘦停不住

http://www.liren5.com 丽人网 2008-01-04 08:52:31 大 中 小

睡前减肥操前侧运动二

(左)双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖。

采仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交叉。

(右)抬起双腿伸展膝盖。

交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15-20次为一组动作、做1-3组。

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