睡前动一动双腿狂瘦停不住
睡前减肥操前侧运动一
(左)尽量抬腿！并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。
(右)缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟。
将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。
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睡前减肥操前侧运动一
(左)尽量抬腿！并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。
(右)缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟。
将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。