由此，中国健康促进基金会骨质疏松基金筹委会秘书长赵燕玲女土呼吁：“女性作为骨质疏松症的高危人群，一定要提高风险意识。” 科学研究发现，年轻时的 “峰值骨量” 每增加10%，年老时患上骨质疏松性骨折的风险就可降低50%。每个人年轻时就要注意补钙，尽可能让自己的 “峰值骨量” 达到较高水平，多储蓄一些“资本”，而且随着年龄的增长，更要持之以恒，这样才能尽量延缓和抵御骨密度的流失。

根据调查报告的数据，储蓄 “资本” 的有效手段之一就是多喝牛奶。根据对比，每天喝牛奶超过300 毫升的人群，腰椎骨密度要比不喝牛奶的人高6%左右，髋部骨密度则高7%左右。牛奶之所以作用显著，是由于牛奶中的钙恰好是骨组织的主要成分，而且牛奶富含蛋白质，钙磷比例恰到好处，可以更好地促进人体对钙的吸收。多喝牛奶就如同向我们的骨库中源源不断的输送钙，从而保持了骨头的强健。因此，牛奶是纯天然的 “补钙剂”，对于崇尚健康生活的现代人来说，是既简单又明智的选择。